BÄST i TEST.nu
  • Barn
  • Bil, båt & MC
  • Djur
  • Elektronik & teknik
  • Hem & hushåll
  • Sport & fritid
  • Trädgård & verktyg

Motionscykel Bäst i Test

Hem / Alla tester / Motionscykel

Att träna hemma har blivit allt populärare och en motionscykel är ett utmärkt träningsredskap för dig som vill hålla igång och förbättra konditionen. Med en motionscykel kan du träna när som helst på dygnet, oavsett väderförhållanden eller tillgång till ett gym. Det är en bekväm och effektiv träningsform som passar både nybörjare och erfarna motionärer.

Men vilken är egentligen den bästa motionscykeln på marknaden? I den här artikeln ska vi djupdyka i ämnet och undersöka vilka som är de bästa motionscyklarna 2025!

1:a
Motionscykel bäst i test
Christopeit Sport Motionscykel AL2
4.8/5
Till butik
2:a
En premium träningscykel
Abilica Premium UB BT
4.6/5
GymgrossistenTill butikTill butikTill butikTill butik
3:a
En motionscykel med EMS
Finnlo Exum III
4.5/5
Till butikTill butik
4:a
En snabb inomhuscykel för träning
Gymstick FTR Indoor Racer
4/5
GymgrossistenTill butikTill butik
5:a
En prisvärd cykel
Spinningcykel Titan Life Spinbike Trainer S11
3.7/5
GymgrossistenTill butik
Motionscykel

Vad är en motionscykel?

En kvinna på en motionscykel

En motionscykel, även kallad träningscykel eller inomhuscykel, är en stationär cykel som används för att träna cykling inomhus. Det är ett populärt träningsredskap på gym och träningsanläggningar världen över, men allt fler privatpersoner väljer att investera i en motionscykel för att träna hemma.

Det finns några olika typer av motionscyklar, de ”vanliga” som vi pratar om här som är mer upprättstående och passar för vanlig hemmaträning. Vidare finns det även spinningcyklar och airbikes. På en spinningcykel är man mer framåtlutad och det är ett vanligt inslag på gruppträningspass (spinningpass) på gym. Airbikes fungerar med hjälp av luftmotstånd och man använder armarna mer aktivt. De är populära att använda för intensiv intervallträning.

Fördelar med att träna hemma på en motionscykel

Att träna hemma på en motionscykel har många fördelar jämfört med att träna på ett gym eller utomhus. Här är några av de främsta fördelarna:

1. Träna när som helst, oavsett väder

En av de största fördelarna med att ha en motionscykel hemma är att du kan träna när som helst, oavsett väderförhållanden. Du behöver inte längre oroa dig för regn, snö eller kyla. Du kan enkelt kliva upp på cykeln och träna även om det är mitt i natten eller under en snöstorm.

2. Träna i din egen takt

När du tränar hemma på en motionscykel kan du träna i din egen takt och anpassa träningen efter dina behov och mål. Du behöver inte ta hänsyn till andra människor eller vänta på att ett träningsredskap ska bli ledigt. Du kan fokusera helt och hållet på din egen träning och få ut det bästa av varje pass.

3. Undvik trängsel och köer på gymmet

På ett gym kan det ibland vara trångt och kö till träningsredskapen. Med en motionscykel hemma slipper du trängseln och kan träna i lugn och ro. Du behöver inte vänta på att någon annan ska bli klar, utan kan träna precis när det passar dig.

4. Multitaska under träningen

Multitaska på din träningscykel

En av fördelarna med att träna hemma på en motionscykel är att du kan göra andra saker samtidigt. Du kan titta på TV, lyssna på musik, läsa en bok eller prata i telefonen medan du trampar på cykeln. Det ger dig möjlighet att utnyttja din tid mer effektivt och göra träningen mer underhållande.

5. Skonsam träning för leder och muskler

Att träna på en motionscykel är skonsamt för lederna och musklerna. Cyklingen ger en jämn belastning på kroppen och minskar risken för skador, jämfört med till exempel ett löpband. Det är därför ett utmärkt träningsredskap för dig som har problem med leder, muskler eller som behöver rehabilitera efter en skada.

Den bästa motionscykeln för dig

Nu när vi har gått igenom fördelarna med att träna hemma på en motionscykel är det dags att titta närmare på vilken som är den bästa för just dig. Det finns många olika modeller och märken att välja mellan, så det kan vara svårt att veta vilken som passar just dina behov och önskemål. För att underlätta för dig har vi sammanställt en topplista med de bästa motionscyklarna på marknaden år 2025, baserat på våra efterforskningar och tester.

Motionscykel Bäst i Test 2025

Här är de bästa motionscyklarna enligt oss:

Motionscykel bäst i test

Christopeit Sport Motionscykel AL2

4.8/5
1:a
Motionscykel bäst i test
Prisvärd
Stabil

Christopeit Sport Motionscykel AL2 utmärker sig som den bästa billiga motionscykeln på marknaden. Den erbjuder en kombination av lågt pris och god byggkvalitet. Det är en stabil och pålitlig motionscykel som passar utmärkt för hemmabruk. Den har alla grundläggande funktioner och är perfekt för dig som vill komma igång med träningen utan att spendera en förmögenhet.

Svänghjul
9 kg
Max användarvikt
150 kg
Motståndsnivåer
24 st
Typ av motstånd
Magnetiskt
Träningsprogram
17 + 6 st
Handpuls
Ja
Vikt
30 kg
Mått LxBxH
96x59x134 cm
Till butik

Abilica Premium UB BT

4.6/5
2:a
En premium träningscykel
Avancerad
Kvalitativ
Dyr

Abilica Premium UB BT rankar vi som det bästa premiumvalet. Den erbjuder en stabil konstruktion och smarta funktioner som gör träningen både rolig och effektiv. Med elektroniskt justerbart magnetmotstånd i 32 nivåer och 12 träningsprogram kan du variera och utmana dig själv i träningen. Den har också inbyggd Bluetooth för att kunna koppla upp sig mot olika träningsappar och följa upp resultat.

Svänghjul
9 kg
Max användarvikt
200 kg
Motståndsnivåer
32 st
Typ av motstånd
Elektromagnetiskt
Träningsprogram
14 st
Handpuls
Ja
Vikt
46 kg
Mått LxBxH
95x51x143 cm
GymgrossistenTill butikTill butikTill butikTill butik

Finnlo Exum III

4.5/5
3:a
En motionscykel med EMS
Elektromagnetiskt motstånd
Hög byggkvalité

Finnlo Exum III är den motionscykel som utmärker sig med flest antal träningsprogram. Den erbjuder hela 19 olika program som kan anpassas efter dina individuella mål och behov. Med justerbart styre och sadel kan du träna i timmar utan att känna obehag. Motståndet regleras elektroniskt och du kan välja mellan olika berg- och dalprofiler för att simulera olika terränger.

Svänghjul
8 kg
Max användarvikt
150 kg
Motståndsnivåer
40 st
Typ av motstånd
Elektromagnetiskt
Träningsprogram
18 st
Handpuls
Nej, öron
Vikt
39 kg
Mått LxBxH
102x55x125 cm
Till butikTill butik

Gymstick FTR Indoor Racer

4/5
4:a
En snabb inomhuscykel för träning
Robust spinningcykel
Tungt svänghjul
Inte optimal för lugna träningspass

Gymstick FTR Indoor Racer är en motionscykel som passar utmärkt för intensiv intervallträning. Den har en robust konstruktion och är utrustad med magnetiskt motstånd som ger en jämn och tyst gång. Med justerbart styre och sadel kan du anpassa cykeln efter din kropp och få en optimal träningsposition. Den är också smidig att förvara och kan enkelt flyttas med hjälp av transporthjulen.

Svänghjul
22 kg
Max användarvikt
150 kg
Vikt
56,5 kg
Mått LxBxH
122x61x118 cm
GymgrossistenTill butikTill butik

Spinningcykel Titan Life Spinbike Trainer S11

3.7/5
5:a
En prisvärd cykel
Billig

Spinningcykeln Titan Life Spinbike Trainer S 11 är en smidig och prisvärd cykel som passar utmärkt för dig som vill ha en autentisk spinningupplevelse hemma. Den har ett robust och stabilt ramverk samt ett tungt svänghjul som ger en jämn och naturlig trampkänsla. Med justerbar sadel och styre kan du anpassa cykeln efter din kropp och få en ergonomiskt korrekt träningsposition.

Svänghjul
13 kg
Max användarvikt
125 kg
Vikt
33 kg
Mått LxBxH
109x50x108 cm
GymgrossistenTill butik

Sammanfattning

Att investera i en motionscykel för hemmet är ett utmärkt sätt att komma igång med träningen och förbättra konditionen. Det finns många fördelar med att träna hemma på en motionscykel, som att kunna träna när som helst, undvika trängsel på gymmet och kunna multitaska under träningen.

När du väljer en träningscykel är det viktigt att ta hänsyn till dina behov och önskemål. Baserat på vår efterforskning kan vi rekommendera Christopeit Sport Motionscykel AL2 som den bästa billiga motionscykeln, Abilica Premium UB BT som det bästa premiumvalet, Finnlo Exum III med flest träningsprogram, Gymstick FTR Indoor Racer för intensiv intervallträning och Spinningcykel Titan Life Spinbike Trainer S 11 för en autentisk spinningupplevelse.

Vilken motionscykel som är bäst för just dig beror på dina egna preferenser och träningsmål. Lycka till med ditt val av motionscykel och vi hoppas du kommer igång med träningen på bästa sätt!

Vanliga frågor

Hur länge ska man cykla på en motionscykel?

Hur länge man bör cykla på en motionscykel beror på flera faktorer, inklusive dina personliga träningsmål, din nuvarande konditionsnivå, och eventuella medicinska eller fysiska begränsningar du kan ha.

Här är några allmänna riktlinjer:

  1. Nybörjare: Om du är ny till konditionsträning eller har haft ett längre uppehåll, kan du börja med kortare sessioner på 10-20 minuter. Efter hand som din uthållighet förbättras kan du gradvis öka tiden.
  2. Konditionsträning: För att förbättra din kardiovaskulära kondition rekommenderas det generellt att utföra 150 minuter av måttligt intensiv aktivitet eller 75 minuter av högt intensiv aktivitet per vecka. Detta kan delas upp till exempel i 30 minuter, 5 dagar i veckan.
  3. Viktminskning: Om ditt mål är att gå ner i vikt, kan du behöva cykla längre eller med högre intensitet för att bränna fler kalorier. Kombinera detta med en balanserad kost.
  4. Träning för en tävling: Om du tränar för en cykeltävling eller annan händelse kan dina träningspass behöva vara längre och inkludera intervallträning eller andra specialiserade träningsmetoder.
  5. Rehabilitering eller lågfrekvent träning: För personer som använder en motionscykel som en del av rehabilitering eller för de som vill ha en skonsam träningsform kan längden på träningspasset variera baserat på individens behov.

Kom ihåg att oavsett hur länge du väljer att cykla, är det viktigt att värma upp i några minuter innan du börjar och att varva ner i slutet av ditt pass. Det är också bra att konsultera en läkare eller fysioterapeut innan du startar ett nytt träningsprogram, särskilt om du har befintliga medicinska tillstånd eller skador.

Vilka muskler tränas på en motionscykel?

När du cyklar på en motionscykel tränas flera muskelgrupper. Här är de primära musklerna som arbetar:

  1. Quadriceps (lårets framsida): Dessa muskler aktiveras när du trycker ner pedalerna.
  2. Hamstrings (lårets baksida): Dessa muskler hjälper till när du drar pedalerna uppåt, särskilt om du använder cykelskor som är kopplade till pedalerna.
  3. Vadmuskler: Dessa muskler aktiveras när du trycker ner och drar upp pedalerna.
  4. Sätesmuskler (gluteus): Dessa muskler engageras särskilt när du står upp och cyklar eller när du trampar hårt på pedalerna.
  5. Höftböjare: Dessa muskler hjälper till att dra knäet uppåt vid varje pedaltramp.
  6. Kärnmuskulatur (core): När du håller dig upprätt och stabil på cykeln, så arbetar dina kärnmuskler, inklusive de inre och yttre magmusklerna.
  7. Övre kropp: Även om fokus ligger på underkroppen när du cyklar, används musklerna i överkroppen, särskilt i armarna, axlarna och ryggen, för att hålla dig stabil och för att styra cykeln, särskilt om du står upp och cyklar.

Även om en motionscykel främst fokuserar på underkroppens muskler, är det en bra kardiovaskulär träning som engagerar många muskelgrupper samtidigt. Om du vill ha en mer omfattande träning för överkroppen kan du komplettera med styrketräningsövningar.

Vad är bäst, en motionscykel eller en crosstrainer?

Både motionscykeln och crosstrainern har sina fördelar, och valet mellan dem beror på dina personliga träningsmål, preferenser och eventuella fysiska begränsningar. Här är några av de viktigaste skillnaderna och fördelarna med varje maskin:

Motionscykel:

  1. Fokus på underkroppen: Motionscykeln tränar främst musklerna i underkroppen som låren, vader och skinkor.
  2. Lägre belastning: Cykling är en icke-viktbärande övning, vilket kan vara fördelaktigt för personer med vissa ledbesvär eller de som rehabiliterar från skador.
  3. Variation: Många moderna motionscyklar har programmerbara inställningar och motståndsnivåer som låter dig ändra intensiteten av din träning.
  4. Sittande position: För dem som föredrar eller behöver sitta under träningen, är en motionscykel ett bra val.

Crosstrainer:

  1. Helkroppsträning: Crosstrainern involverar både överkropp och underkropp, vilket gör det möjligt att träna flera muskelgrupper samtidigt.
  2. Icke-viktbärande: Liksom cykeln är crosstrainern också en icke-viktbärande övning, vilket är skonsamt för lederna.
  3. Variation: Moderna crosstrainers har ofta olika inställningar och motståndsnivåer, samt möjligheten att ändra lutningen för att efterlikna klättring eller kuperad terräng.
  4. Kaloriförbrukning: Eftersom crosstrainern engagerar hela kroppen kan den ofta leda till en högre kaloriförbrukning jämfört med motionscykeln under samma tidsperiod.

Slutsats: Valet mellan motionscykel och crosstrainer beror på dina specifika behov och mål. Om du föredrar en sittande träning och vill fokusera på underkroppen, kan en motionscykel vara bäst. Om du letar efter helkroppsträning och vill maximera kaloriförbrukningen, kan en crosstrainer vara ett bättre val. Oavsett vilken du väljer kan båda maskinerna erbjuda en effektiv konditionsträning när de används korrekt.

Var kan man köpa en motionscykel?

Du kan köpa en motionscykel på flera ställen, beroende på var du bor och vilken typ av cykel du är intresserad av. Här är några av de vanligaste ställena där du kan hitta motionscyklar:

  1. Sportaffärer: Många större sportaffärer har en avdelning dedikerad till träningsutrustning där du kan hitta olika modeller av motionscyklar.
  2. Specialiserade träningsbutiker: Det finns affärer som specialiserar sig på tränings- och fitnessutrustning. De kan erbjuda ett brett sortiment av motionscyklar och har oftast mer kunnig personal inom området.
  3. Stora varuhus: Ibland kan större varuhus ha en avdelning för sport- och träningsutrustning där motionscyklar kan finnas tillgängliga.
  4. Onlinebutiker: Webbplatser som Amazon, CDON, Blocket (för begagnade varor), eller andra lokala onlinebutiker kan erbjuda ett brett utbud av motionscyklar. När du köper online kan du ofta läsa recensioner från andra kunder, men tänk på att fraktkostnader kan tillkomma och att det kan vara svårare att prova produkten innan köp.
  5. Begagnade varor: Om du letar efter ett billigare alternativ kan du överväga att köpa en begagnad motionscykel. Webbplatser som Blocket, Facebook Marketplace eller andra lokala försäljningsplattformar kan ha begagnade motionscyklar till salu.

När du överväger att köpa en motionscykel, tänk på att undersöka olika modeller, läsa recensioner, och om möjligt, prova cykeln i butik för att se till att den är bekväm och uppfyller dina behov.

Hur tränar man på en motionscykel?

Att träna på en motionscykel kan vara en effektiv form av konditionsträning. Här är några tips för att komma igång med träningen:

  1. Justera cykeln: Innan du börjar cykla, se till att cykeln är korrekt inställd för din kropp:
    • Sadelhöjd: När du sitter på sadeln och placerar din fot på den lägsta punkten av pedalens rotation, bör ditt knä vara nästan rakt eller med en liten böj.
    • Sadelns placering: Justera sadeln framåt eller bakåt så att när pedalerna är i horisontellt läge, är ditt främre knä direkt över pedalens axel.
    • Styrets höjd: För de flesta brukar en position i linje med sadeln eller något högre vara mest bekvämt.
  2. Värm upp: Innan du börjar ditt träningspass, cykla i en lugn takt i cirka 3-5 minuter för att värma upp musklerna och öka hjärtfrekvensen.
  3. Välj ett träningsprogram eller skapa ditt eget:
    • Steady State: Cykla i en jämn takt under hela passet. Detta är bra för nybörjare eller för dem som vill ha en lågintensiv träning.
    • Intervallträning: Cykla med hög intensitet i en kort period (t.ex. 30 sekunder till 1 minut) följt av en lågintensiv återhämtning. Upprepa detta flera gånger.
    • Bergsklättring: Öka motståndet gradvis under passet för att simulera en klättring uppför en kulle, och sedan minska motståndet för att ”åka nedför”.
    • Inbyggda program: Många motionscyklar har färdiga program som du kan använda för att variera din träning.
  4. Fokusera på formen: Håll ryggen rak, axlarna avslappnade, och se till att du inte lutar dig för mycket framåt. Använd hela foten när du trampar, inte bara tårna.
  5. Använd motstånd klokt: Justera motståndet så att du känner att du får en utmaning, men utan att det blir för tungt eller att det påverkar din trampfrekvens negativt.
  6. Avsluta med nedvarvning: Minska intensiteten och cykla i en lugn takt i 5-10 minuter för att hjälpa kroppen att återhämta sig.
  7. Stretch: När du är klar med ditt pass, stretcha de muskler du har tränat, särskilt benen.

När du tränar på en motionscykel, lyssna på din kropp. Om något känns fel eller om du upplever smärta (förutom den vanliga träningsvärken), bör du stanna och utvärdera din form eller justeringar på cykeln.

Veronica
Skribent
Läs fler artiklar av Veronica här
Föregående artikelKöttermometerMätproberna är separerade från grilltermometern och sitter i köttet under hela grillningenNästa artikel Nattlampa StjärnhimmelNattlampa Stjärnhimmel bäst i test

Innehåll

  • Vad är en motionscykel?
  • Fördelar med att träna hemma på en motionscykel
    • 1. Träna när som helst, oavsett väder
    • 2. Träna i din egen takt
    • 3. Undvik trängsel och köer på gymmet
    • 4. Multitaska under träningen
    • 5. Skonsam träning för leder och muskler
  • Den bästa motionscykeln för dig
  • Motionscykel Bäst i Test 2025
    • Christopeit Sport Motionscykel AL2
    • Abilica Premium UB BT
    • Finnlo Exum III
    • Gymstick FTR Indoor Racer
    • Spinningcykel Titan Life Spinbike Trainer S11
  • Sammanfattning
Artikeln innehåller reklam i form av annonslänkar från Sporttema, Gymgrossisten, Träningspartner, SportGymButiken och Gymkompaniet. Detta har ingen som helst påverkan på ditt köp och ger oss möjligheten att skapa nytt kvalitetsinnehåll helt gratis.
Bäst i test .NU

Bastitest.NU

Här på bäst i test hittar du fakta, info och köpguider för produkter inom en rad olika områden.

Meny

  • Hem
  • Alla tester
  • Om oss
  • Kontakt

Senaste inläggen

Öronproppar för att sova5 juli 2025
Potatisstöt4 juli 2025
Mellanrumsborste13 maj 2025
Copyright © bastitest.nu - SilverPark Media AB - Wallenbergsgatan 1A, 412 59 Göteborg

Meny

  • Hem
  • Alla tester
  • Om oss
  • Kontakt

Senaste inläggen

Öronproppar för att sova5 juli 2025
Potatisstöt4 juli 2025
Mellanrumsborste13 maj 2025