Löpandet är det perfekta träningsredskapet för löpträning inomhus. Det passar utmärkt för både löpning på distans och i intervall. Det fungerar även väl för kalori-förbrännande promenader och power-walks.
Här har vi samlat 5 av de kanske just nu bästa och mest populära löpbanden på svenska marknaden. Längst ner i artikeln har vi även svarat på många intressanta och vanligt förekommande frågor om och kring löpband.
Ett löpband, i viss mån och vardaglig form även kallat springband och springmaskin, är precis som det låter avsett för löpning.
Gåband är väldigt lika löpband, både till utseende och funktion. Den stora skillnaden med gåbanden är att de oftast har en svagare motor och att de inte klarar av samma höga hastigheter och lutningar. Gåbanden är ofta mer light-versioner av löpbanden och saknar också ofta därför många funktioner som pulsmätare, träningsprogram och fläkt.
Ett löpband brukar ha en maxhastighet på cirka 20 km/h, medan ett gåband brukar maxa kring 6 km/h.
En fördel som vissa light gåband kan ha är anpassningsmöjligheten till kontorsmiljö. Att till exempel kunna montera av handtagen/fronten på maskinen, använda enbart själva bandet/botten och placera det under ditt ståbord på kontoret.
Här har vi recenserat och listat några av de bästa löpbanden 2025. Vi har i vårt bäst i test utgått från flera olika faktorer, så som bland annat hastighet, motorkraft, lutning, träningsprogram och funktioner, kompakthet/hopfällbarhet, maxvikt och pris. Vi har även gått igenom recensioner och betyg från andra aktörer, kunder och testpersoner.
Detta är vår löpband bäst i test-vinnare 2025. Löpbandet har nu funnits ett par år på marknaden och har fått många bra betyg och recensioner runt om på nätet.
Sole Fitness F63 finns även i ett par senare modeller, varav bland annat F65 och F85. Dessa modeller är snäppet vassare än denna F63-modell. Anledningen till att vi väljer att lista denna modell överst är att den brukar gå att hitta till ett mer överkomligt pris. Den uppfyller också mer än väl de behov och kriterier som behövs för ett bra löpband.
Den stora skillnaden mellan dessa olika modeller är främst kraften i motorn och de olika LED-skärmarna. Allt som allt består denna produktserie av kvalitativa löpband – oavsett F63 eller F65.
Löpbandet har en max-hastighet på 20 kilometer i timmen och motorn ger ifrån sig en styrka på 3 hästkrafter.
Bandet kan höjas framtill och ge dig en lutning på upp till 15 %. På armstöden hittar du reglaget för lutning och även för fläkt och hastighet.
Displayen är väldigt lättanvänd och den ger dig en överblick av hastighet, distans, lutning, kaloriförbränning, puls och takt. Du har även inbyggda högtalare som går att koppla in till en mp3-spelare eller mobil (Bluetooth). En, enligt oss, kanske aningen överflödig funktion. Ofta överröstar löpbanden musiken från högtalare och du kommer förmodligen få en bättre isolerad ljudbild med ett par hörlurar. Mobilen kan du placera i något av de två sidofacken, som också duger bra för drickflaskor etc. Utöver dessa fack finns även en mobilhållare längst upp på maskinen. Där går det även bra att placera en ipad eller annan surfplatta.
En stor fördel med just detta löpband är att det är hopfällbart. Perfekt om du ska ha det hemma och vill spara utrymme. När du fäller upp (inte så mycket ”ihop”) bandet får du en längd på 117 cm istället för dess utfällda 208 cm. Bredden är fortfarande densamma på 89 cm. Höjden stiger dock från 145 cm till 180 cm med bandet lutandes uppåt. Under maskinen finns ett stativ som du smidigt rullar fram när du lyfter på bandet. Detta hjälper till att stötta det i uppfälld position.
Sole Fitness F63 väger 115 kg och har en rekommenderad användarvikt på max 148 kg. Det har även ett par transporthjul vilket underlättar vid förflyttning.
Maskinen har 10 stycken förinställda träningsprogram. Givetvis kan du även själv justera hastighet, lutning och tid för din träning. Två av löpbandets tio program går även att puls-styras. Du kan mäta av pulsen genom maskinens handtag eller genom en trådlös mottagare för pulsmätning. Till Sole Fitness F63 brukar du få med ett pulsbälte för trådlös pulsmätning. Dubbelkolla dock gärna detta med din leverantör, om pulsmätningen är en viktig faktor för dig.
Du har möjligheten att ha 2 olika användare för löpdatorn, så att ni enkelt kan anpassa och byta mellan era löpprofiler för de olika programmen.
Löpbandet är även kompatibelt med appen Zwift och appen Kinomap.
Sole Fitness är ett amerikanskt träningsmärke som fokuserar främst på träningsmaskiner inom cardio. De levererar även övriga träningsredskap inom styrketräning och kondition. Märket har funnits sedan 1999 och har länge levererat maskiner till svenska marknaden.
En budgetvariant i vår topplista som vi kan rekommendera för den som vill lyssna till plånboken.
Löpbandet är från Titan Life och har trots sitt billiga pris en rad fördelar.
Maxhastigheten är 22 km/h vilket genereras av bandets 3 hästkrafter. Det har även en imponerande lutning på hela 20 %.
Maskinen tar en maximal användarvikt på 130 kg och väger på egen hand endast 79 kg. Det är en betydligt lättare vikt av själva maskinen än många andra modeller. Trots detta har den en längd på 194 cm, bredd på 88 cm och höjd på 144 cm. T73 kan vikas upp och i detta ihopfällda läge får du istället en längd på 116 cm och en höjd på 160 cm.
På löpbandet sitter en TFT-skärm där du kan spela upp videos under löppasset. Du kan även koppla ihop det med Bluetooth och använda det med träningsappar. I mitten har du en hållare för till exempel en surfplatta och vid sidan finns fack för mobil och drickflaskor.
Löpdatorn har 24 stycken förinställda program. Den ger dig även möjlighet att skapa 3 olika användare som själva kan skapa var sin egna unika löparprofil.
Varje gång du sprungit 300 km kommer bandet påminna dig om att göra underhåll. Det är bra att då smörja det för att se till att det rullar felfritt för att på så sätt förbättra livslängden.
Titan Life är ett danskt träningsmärke som levererar träningsmaskiner och träningsredskap i de nordiska länderna Sverige, Finland, Danmark och Norge.
Detta är ett av de löpband som ger dig den mest naturliga löpkänslan. Det speciella med detta självgående löpband är att det styrs utifrån hur snabbt du själv springer. Det är nämligen icke-motordrivet. Istället är det du som är motorn för hastigheten.
Tack vare detta ger Assault AirRunner en löpupplevelse som känns mer lik utomhuslöpning. Vissa liknar det även med att ”springa i luften”.
Tekniken fungerar som så att du springer olika långt fram på löpbandet för att uppnå olika hastigheter. Springer du längre fram kommer det att gå snabbare. Vill du sakta ner hastigheten en aning så lättar du på dina steg och backar försiktigt nedåt på bandet.
Även genom hur snabba steg du tar kan du påverka bandets hastighet. Bandet är nämligen utformat för att naturligt följa dina steg. Detta gör den mycket tack vare löpytans kupade inåtböjda lutning.
Till detta löpband får du även en LCD-display. Den visar hur snabbt du springer och ger dig även annan input som tid och distans. Du kan koppla in trådlös pulsmottagning till träningsdatorn/skärmen.
Skärmen är tyvärr inte alls på samma nivå som många andra moderna löpbands. Den är inte lika grafisk, utan håller istället en ganska gammaldags och förenklad design. Mycket med detta handlar förmodligen även om att det kan vara svårare att utforma och tillhandahålla styrda träningsprogram för dig. Det finns ju nämligen inte en motor i löpbandet som kan styras digitalt utifrån löpdatorn/skärmen. En annan anledning kan också vara att detta är ganska ny teknik och således även nya företag i branschen, där fokus kanske ännu inte hunnit läggas på den digitala app-utvecklingen.
Nedanför den lilla löpdatorn/LCD-skärmen finns en hållare som går att använda för till exempel en mobil eller surfplatta.
Max användarvikt för denna AirRunner är 158 kg. Maskinen själv väger 127 kg och mäter 178 cm på längden, 84 cm på bredden och 163 cm på höjden. Tyvärr är den inte hopfällbar/uppfällbar.
Assault Fitness är ett amerikanskt företag som är kända mycket tack vare sina självgående löpband. De har även airbikes som använder ett naturligt luftmotstånd med hjälp av fläktar till hjul. Likaså hittar du även samma teknik i deras roddmaskiner.
Ännu ett populärt och bra hopfällbart löpband. Detta ifrån det välbeprövade märket NordicTrack.
Detta löpband ger dig en maxhastighet på stabila 22 km/h. Bandet har en kraftfull motor på 3,75 hästkrafter.
Till detta får du även en möjlighet att luta bandet från -3 % nedåtlutning och upp till 15 % uppför. Löpbandet i sig är stabilt och har en yta som är bekväm att springa på.
Lyxkänslan med detta löpband är kanske dess 10-tums Smart HD pekskärm. Skärmen är i färg och kan ge dig all information på ett lättförståeligt och överskådligt sätt.
Skärmen ger dig möjlighet att köra träningsprogram med iFit. Med iFit får du tillgång till över 300 inbyggda träningsprogram i videoformat. Dessa videor är utformade av certifierade personliga tränare och de är till för att bland annat hjälpa dig nå dina träningsmål.
Använder du iFits träningsvideor utanför/vid sidan om löpbandet så kan du även ta nytta av att lära dig hur vissa övningar inom träning skall utföras. Ser vi till iFits fördelar i löpträning har den även möjlighet att replikera verkliga löpbanor med hjälp av Google Maps. Det gör att du kan springa din vanliga löprunda även inomhus om vädret eller årstiden inte tillåter dig att utföra löppasset utomhus.
Viktigt att påpeka är att just iFit är en betaltjänst och den ingår vanligtvis inte vid köp av ett NordicTrack-löpband. Tjänsten gör dock att du enkelt kan koppla ihop ditt iFit-konto med andra träningsappar, så som till exempel Apple Health, Garmin Connect, Google Fit och Strava.
Givetvis kan du koppla upp dig med skärmen/träningsdatorn till ditt lokala WiFi. Stöd finns för Dual 2.4 GHz och 5 GHz WiFi. Du kan även koppla in din mobiltelefon via Bluetooth. När du kopplat in din mobil kan du till exempel utnyttja löpbandets två inbyggda 3″ Digitally-Amplified högtalare. Det går också bra att koppla in en iPod för musik genom löpbandets högtalare.
Under pekskärmen sitter 2 stycken fläktar. De skapar tillsammans en jämn och bra avkylande vind.
Till originalpaketet av NordicTrack Commercial 1750 brukar det ingå ett pulsband att sätta på bröstet. Detta pulsband kopplar du sedan trådlöst ihop med displayen. Utöver det har du även de inbyggda EKG-handpulsmätarna.
Det finns också många ställen att placera dina saker på. Utrymme för mobil, vattenflaska och övriga föremål.
Max användarvikt för detta löpband är 135 kg. Maskinen själv väger 130 kg och givetvis går den att fälla ihop. I utfällt läge mäter den 196 cm på längden, 97 cm på bredden och 161 cm på höjden. Fäller du upp den undre delen / springytan får du istället en längd på 90 cm och en höjd på 182 cm.
NordicTrack är ett amerikanskt företag som tillverkar bland annat cross-trainers, roddmaskiner, träningscyklar, skidmaskiner och givetvis även löpband.
Detta är egentligen det kanske bästa löpbandet på vår lista. Undantaget är dock priset.
För denna maskin får du betala 5-10 gånger mer gentemot ett vanligt löpband för hemmet. Men du får också mycket mer prestanda och funktionalitet. Detta är ett löpband för dig som har råd att spendera och för de gym som vill kunna ge sina medlemmar lite mer i sin träning än de andra gymmen.
Detta löpband klarar en hastighet på hela 26 km/h och är det snabbaste löpbandet i vår bäst i test-lista. Förmodligen mycket tack vare dess starka motor på 6 hästkrafter. Det är det dubbla antalet hästkrafter än vad de vanliga hemmagym-maskinerna brukar ha.
Du kan få en lutning uppåt på 16 % och en lutning nedåt på -3%. Löpytan är på 58 cm i bredd och 160 cm i längd – vilket är en ganska så lång och rymlig yta.
En av lyxfaktorerna med detta löpband är dess SmartFocus-skärm på 21″. Den har en 4K upplösning och ger verkligen en användarupplevelse på en helt annan nivå än ett vanligt billigt löpband. Självklart är det en pekskärm (touch screen) och med den kan du också koppla upp dig till internet. Löpbandet är nämligen utrustat med wifi, antennuttag och nätverkskoppling. Utöver detta har du även ingång för USB, CSAFE port, Bluetooth och stöd för surfplattor och mobiler.
I skärmens inbyggda löpdator får du med 18 stycken olika förinställda löp-program. Utöver det kan du även få fram kalorier, hastighet, distans, tid, HRC (heart rate characteristics), träningsprofiler (olika användarinställningar sett till bl a vikt), lutning och träningsnivå. Du får även med språkstöd för 27 olika språk.
Virtuell löpning är också en fin bonus som kommer med detta löpband. Du får nämligen med hela 13 virtuella banor inbyggt i löpdatorn, som du kan springa framför din 21-tumskärm.
Pulssensorer har du inbyggt i handtagen och givetvis finns även stöd för trådlös pulsöverföring.
Underhåll av maskinen behöver du inte oroa dig över. Den behöver nämligen nästan aldrig smörjas tack vare sin HST Phenolic resin board och HST fenolvax. Den skall lätt klara 2 år utan något underhåll. Helt enkelt riktigt god kvalitet som håller länge och väl.
Löpbandet väger 220 kg har inbyggda transporthjul och tar en användar-maxvikt på hela 190 kg.
En såpass hög maxgräns för användarvikt (och stark motor) öppnar upp bra för ett riktigt effektivt användande av viktväst i löpningen. Det gör att detta löpband lämpar sig bra för personliga tränare (PT), professionella atleter, bodybuilders och riktigt seriösa, drivkraftiga och målinriktade viktnedgångare. Viktväst är nämligen utmärkt för explosivitet och hård fysisk träning. Viktvästen är också utmärkt att kombinera tillsammans med löpning, för att toppa löpningens redan maxade potential för viktnedgång.
Om du ska träna hemma är det en god idé att köpa till ett golvskydd. En träningsmaskin står sällan helt still, utan rör sig ofta en del vid användning. Har du till exempel maskinen i vardagsrummet, på ett fint parkettgolv, så kan det lätt ta skada efter några veckors användande.
En skyddsmatta avsedd för träningsmaskiner brukar räcka gott och väl. Du behöver alltså inte investera i extra gymgolv (de golvplattor som finns på styrketräningsavdelningarna på gymmen).
Hur många watt ett löpband drar brukar ofta vara mellan 2000 och 5000. Det mest vanliga hos löpband för hemmagymmet är 2250 watt. Alltså 2,25 kilowattimmar (kWh).
Hur mycket ström det drar beror dels på dess motor och din kroppsvikt – men även på vilka inställningar du använder.
Andra saker som kan påverka är hur välskött både maskineri och motor är. Många band skall underhållas genom en regelbunden smörjning efter några 100 kilometers användande.
Du kan själv räkna på kWh-förbrukningen på löpbanden i vår bäst i test-lista genom att utgå från de hästkrafter vi har angett i tabellerna. Räkna med:
1 hästkraft = 750 watt
3 hästkrafter = 2250 watt = 2,25 kilowatt
1 timmes förbrukning av dessa 3 hästkrafter = 2,25 kilowattimmar (kWh)
Den hastighet löpband har är vanligtvis strax över eller under 20 km/h.
Vanligast, bland de bra varianterna, är att de har en maxhastighet någonstans mellan 20 och 24 km/h.
I vår löpband bäst i test lista har vi dock ett riktigt bra löpband som klarar hela 26 km/h – BH Fitness TR1000 SmartFocus 22″ 4k.
Bästa sätt att ta reda på vilken olja som rekommenderas för just ditt löpband är att läsa tillverkarens/leverantörens manual. Du kommer ändå att behöva kolla manualen för att veta vart du skall applicera oljan.
Många av de oljor som används och rekommenderas för löpband är idag silikonbaserade. Silikonbaserat är helt klart vanligare än vaxbaserade smörjmedel. Undvik multispray-medel som t ex DW-40 eller 5-56.
Du bör kunna hitta en flaska för cirka 100-200 kr. Hör gärna med butiken där du köpte löpbandet. De brukar ha de produkter som krävs för ett propert underhåll av maskinen.
Oftast sker appliceringen av smörjmedlet på ovansidan av maskinen, på insidan mellan maskinen och själva bandet.
Här är ett youtube-exempel där du kan använda en pipet eller liknande verktyg för att spruta in ditt silikonbaserade smörjmedel. Och ett till exempel där bland annat fokus på rengöring är något tydligare.
De muskler som tränas mest är ett antal olika benmuskler, men även hjärta och rumpa.
Mer exakt tränas till stor del:
Vid löpning kan du även få träning av din core, men inte alls i samma utsträckning som de grupper vi nämnt här ovan.
Vill du jobba fram bra muskler på rumpan finns det ofta andra övningar som kan ge tydligare resultat. Men självklart hjälper även löpning till att träna gluteus-musklerna.
Har du problem med att få igång ett löpband på gymmet? Då är det ofta säkerhetsreglaget som saknas.
Enkel checklista som fungerar för de flesta moderna löpbanden:
Ett löpband är främst utformat för löpning. Du kan dock självklart även använda det för att gå på. Vanligt är att man går en promenad på runt 30-60 minuter. Detta kan du göra dagligen.
Hur länge du skall gå beror helt på dina mål. Om du vill förbränna kalorier kan det skilja sig mycket åt mellan personer beroende på vilken intensitet du skall gå i och hur lång tid.
Vill du ta reda på din egna optimala takt och tid för förbränning av kalorier så bör du använda dig av en pulsmätare och koppla ihop denna med ditt löpband. Då kan maskinen hjälpa dig att hitta ett optimalt tempo och en passande tid för dina målsättningar.
Här är några punkter att tänka över innan du gör ett köp:
Ja, löpband är väldigt effektiva för viktnedgång.
Självklart spelar andra saker också roll för viktnedgång, så som kost och rutiner i vardagslivet. Men att få in löpning på ett löpband i vardagen kommer absolut kunna underlätta din viktnedgång.
Andra intressanta träningsmaskiner för just viktnedgång, sett till kaloriförbrukning, är cross-trainern. Dess fördel är att belastningen på knäna är lindrigare. Rörelsen i övrigt kan du dock få till naturligare på ett löpband än en cross-trainer.
Det löpband som är bäst i test 2025 i vår topplista är:
Självklart finns det även många andra bra löpband. Detta band är dock populärt, prisvärt och av god kvalitet.
Hur många kalorier du förbränner på ett löpband beror på många olika faktorer. Det som spelar in är bland annat din vikt och även intensiteten i din träning.
För att ta ett snabbt exempel kan vi utgå från en person på 70 kg:
För att få en korrekt mätning bör du dock använda dig av en pulsmätare som du kopplar ihop med ditt band. Du bör även mata in din personliga profil (vikt, kön, ålder osv) i löpbandets löpdator/skärm eller i den tränings-app du använder i mobilen. På så sätt bör du kunna läsa av och förstå intensitet och kaloriförbränning som är anpassad och uträknad för just dig.
Idag finns det många appar som hjälper dig med detta. Löpbanden själva brukar också ha färdiga lösningar för detta. Tänk bara på att pulsmätning är en viktig del för att kunna räkna ut din personliga kaloriförbränning under ett löppass.
Vanligt är att många springer i cirka 30 minuter på ett löpband.
Är du nybörjare i löpträning kanske det räcker att du börjar med 20 minuter. Testa gärna intervallträning på löpbandet. Det brukar vara lättare att komma igång med.
Om du tränar intervall kan du börja med att springa 6 minuter, sedan gå 3 minuter. Efter det springer du åter igen 6 minuter och går 3 minuter. Upprepa detta 3 gånger. Då har du fått 21 minuters löptid och 9 minuter promenad.
Känner du att du behöver värma upp lite innan så kan du även börja med en 5-10 minuters power-walk. Tänk på att när du springer skall du alltid börja i ett lagom och lugnt tempo. Börja inte med att spurta/ruscha.
De vardagsmotionärer som är vana med att träna på löpband eller springa utomhus springer ofta upp till 60 minuter.
Du kan definitivt få tydligare magmuskler, eftersom löpning är en mycket effektiv träningsform för att jobba bort fett.
Löpning bygger dock inte stora magmuskler, så som ett sexpack. Löpning hjälper mer för att framhäva de muskler som redan finns där.
Magmusklerna i löpning har främst en stabiliserande roll. Magmusklerna hjälper din core att hålla sig stilla och din kropp balanserad.
Att röra sin core minimalt under löpning är nämligen det mer optimala – sett till löpteknik. Det gör det lättare att springa snabbare och längre. Även rörelserna av händerna är en stabiliserande teknik som är till för att hjälpa stabilitet och balans.
Kort och rakt svar – jogga.
Förbränning kan vara individuellt, men att jogga förbränner nästan alltid mer än att powerwalka. Och ofta också väldigt mycket mer.
Fördelen med powerwalk kan ju dock vara att det blir mer lindrigt för knäna.
Du kan definitivt jobba bort mycket fett med löpning. Även underhudsfett. Det kan vara ett effektivt sätt att få en slimmare kropp, vilket ofta framstår som mycket fastare.
För att få en fast kropp kommer du förmodligen även behöva göra en viss del styrketräning. Detta för att det egentligen är musklerna som ger dig fastheten i kroppen – under fettlagret.
Löpning brukar ofta ses som en av de mer effektiva träningsformerna för fettförbränning.
Bra träning för fettförbränning är till exempel:
Det hela beror dock mycket på i vilken intensitet du utför de olika sakerna. Det beror även på hur väl anpassad och tränad din kropp är för de olika formerna.
För hemmabruk och hemmagym brukar prisklasserna ligga mellan 12 000 kr och 40 000 kr. Ett rimligt pris för ett bra löpband brukar ligga runt 25 000 kr.
Löpband över lag kan i regel dock kosta all mellan 10 000 och 150 000 kr.
Hittar du ett löpband under 10 000 kr bör du försäkra dig om att det inte är ett gångband. Dessa klarar inte alls samma hastigheter och lutningar, då de har en lägre styrka i motorn. Inte heller har de samma funktioner i löpdatorn.
Självklart kan priset variera beroende på kvalitet och funktioner i maskinen. Även att den är framtagen av stabila och beprövade märken kan påverka priset. Många gånger hittar du också reapriser på utgående modeller eller vid lagerrensningar.
